Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt, m. 4 Audio-CDs E-Buch


Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt, m. 4 Audio-CDs - Kristin Neff pdf epub

PREIS: FREI

INFORMATION

SPRACHE: Deutsche
DATEN: 08.12.2014
Autor: Kristin Neff
ISBN: 3867811172
FORMAT: PDF EPUB FB2
DATEIGRÖSSE: 8,3

ERLÄUTERUNG:

Klappentext zu „Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt, m. 4 Audio-CDs “Selbstmitgefühl ebnet psychischer und körperlicher Gesundheit den Weg und es ist erlernbar. Dieses Buch stellt uns die Wirkung von Selbstmitgefühl vor und bietet praktische Anleitungen für die Entwicklung eines dauerhaften und unerschütterlichen Empfindens unseres menschlichen Selbstwerts.Selbstmitgefühl ist ein wichtiger Erfolgsfaktor ganz gleich, ob es um Stressreduktion, die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die Freisetzung unserer Kreativität oder auch den Umgang mit schweren und schwersten Krankheiten geht. Selbstmitgefühl Schritt für Schritt präsentiert das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelte Programm wissenschaftlich fundiert, bewährt und erfolgreich. Leicht verständliche und wirkungsvolle Übungen bieten uns einen praktischen Ansatzpunkt, um in unserem Leben mehr Glück, Erfüllung und Liebe ?zu erfahren.Geführte Übungen auf den CDsGesprochen von Christine Brähler & Lienhard ValentinCD 1Die Pause mit Selbstmitgefühl 11 MinutenLiebevolles Atmen 19 MinutenLiebende Güte und Mitgefühl 11 MinutenMeditation der liebenden Güte 16 MinutenCD 2Eine grundlegende Achtsamkeitsmeditation 14 MinutenMitfühlender Körper-Scan 36 MinutenCD 3Den Kreis unserer liebenden Güte erweitern 14 MinutenGelassenheit und Mitgefühlspraxisfür Menschen, die andere pflegen 11 MinutenEntspannen, trösten, zulassen 20 MinutenCD 4Der Umgang mit Wut 15 MinutenWie wir uns selbst vergeben 13 MinutenEin mitfühlender Freund 11 MinutenSelbstwertschätzung 5 MinutenLichtblicke 6 MinutenDer tiefste Wunsch 13 Minuten

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